[...] wloskie Możesz ronież usmażyć sobie omlet Czy zamiast kaszy gryczanej moge dac kasze kuskus? Jedz śmialo W posilku przed samym snem (rozumiem ze tak kolo 23.30) moge dac cos innego zamiast twarogu? Kilka razy juz sie do niego przymierzalem ale nie mogl mi wejsc w zaden sposob (przyzadzalem na rozne sposoby). To samo z tunczykiem - jakos za [...]
[...] miesiacach stalej suplementacji nic sie nie dzieje - nie ma progresu a jest nawet regre - nalezy przerwac stosowanie kreatyny jesli ciagle jest progres - to czemu przerywac cos co dziala wielu sie nie zgodzi choc po setkach badan przeczytanych nad wplywem kreatyny optymalnym wyjsciem - dla mnie i dla osob jakie 'mnie' pytaja o zdanie jest: -faza [...]
za 'gorący wrzątek' brawa dałbym SOG'a ale nie mam abonamentu :D co do tego, że jajka tracą wartość. to może wytłumacz mi fakt, że występują w 90% diet na masę jak i rzeźbę czy redukcję. Co fachowcy wciskają nam bezwartościowy szajs? oj nie sądzę :] jajka coś tam tracą na wartości - ale pozostają i tak wartościowym produktem. a białka na bazie [...]
Wszystko okaże sie na WSM... Ale ja na pewno nie przesadzam. Jeśli już ktoś przesadza to Derek. Ja nie wierzę w coś takiego jak pech... Tak miało być. Pudzian jest od niego lepszy i wygrał. Biorąc pod uwagę kontuzję z jaką się zmagał Mariusz podczas ubiegłych Mistrzostw ( miał problemy z nogą ) to Derek miał tym bardziej większe szanse na [...]
Ejejej-pomąłu Biniu-to nie jest tak,czy ktoś zarzuca Ci jakieś przewałki??? Przecież nic takiego nikt nie powiedział Tylko coś jakby niesmak się pojawia-można było faktycznie napisac:"Panowie-niech was nie zrazi ilośc reklam-niestety-to są prawa rynku, ale cwzytajcie się w treść merytoryczną" Prawda??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]
dokładnie tak jest w każdym dziale... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]
Dopiero szerze wiedze na ten temat, moze cos innego? Glownie interesuje mnie sila i ladna (nie przesadna) rzezba teraz mam jakos 39w bicepsie a chcialbym tak dojsc maksymalnie do 43 zeby nie stracic tez na zwinnosci przez miesnie, bo tak jak wspomnialem grappling to moj cel
i tak właśnie jest. mięśnie nóg mam kwadratowe, ale schudłem tylko trochę. mogę biegać przez 40 minut, ale minimum co 2 dzień bo bym się wykończył. Jakie jeszcze aeroby są dobre ???????? czy możeci e mi coś polecić? jaki antykatabolik? a i nie napisałem że jem te bułeczki 3X dziennie. (3X 2 bułeczki)
Hej, polecam fitbitecatering!!!Dietka bodybuildig idealnie się nada. Zerknij sobie na stronę jak coś z kodem Jagaathletic10 masz 10% rabatu. Co więcej da się zrobić tak jak sobie życzysz.:) Jedzenie maja świeżutkie, dużo mięsa i ryb, nie oszczędzają na jakości. Ja już od roku korzystam i moi podopieczni również zadowoleni. Odezwij się jak coś a [...]
[...] MOZESZ OGRANICZ DO JEDNEGO ZRODLA, I JESC ZAMIENNIE TWAROG/JAJA A TAILOSC BIALKA CO DALES TU ROZLOZ NA POSILKI POPRZEDNIE GŁ OKOLOTRENINGOWE. Czasami na obiad bede mial cos innego (to co mama ugotuje :] ) b/t/w 152/88/326 na kg. masy ciała 1.8/1.0/3.8 2727kcal MOZESZ PODBIC NIECO WW. Cel: Nabranie masy miesniowej, nie tłuszczu :] [...]
[...] http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html sorry ze K** ale chce pomoc chlopakowi. Mowiac dalej wykonuj po 12-15 powtorzen w danej serii. Gdy bedziesz czul ze cos przeciazasz odpusc sobie lepiej byc zdrowym uwierz. Potrenuj tak z 2 miesiace w dni wolne to jest wtorek i czwartek pobiegaj/poplywa/pojezdz na rowerze z 1 godzinke. [...]
ale co zle sie czułes po tej kawie? ja bym sie wstrzymał z ta gera na prawde, i tak jak Norijaki napisał wział sie na razie za takie staki jak w/w bo w Twoim wieku nie powinno brakowac Ci checi, motywacji czy sił do treningu :-) co innego tacy "starzy" ludzie jak jak ;-) praca, treningi a i zona trzeba sie odpowiednio zajac ;-) takze moze juz [...]
[...] 6-oxo jest duzo tansze to w polsce tez moze byc tansze. Chcialem z kozyscia dla was. Jeszcze jedno czy ktos z was slyszal o GH 1000 nazwa firmy to Iron Curtain Labs. Jesli tak to jak to dziala jakies effekty po tym albo czy nastepna reklamowa bujda bo muj kumpel wynalazl cos w magazynie i bardzo chce sie o tym dowiedziec zanim zakupi. Pozdrawiam
lewak to dobrze ze u ciebie tak wygląda historia ja znam inny przypadek i pisze to ku twojej przestrodze mój serdeczny znajomy miał w wieku 16-17 lat 42-43 w łapie podnosił na płaskiej 145 jeszcze gdzieś jest z tego filmik jego życie obróciło sie o 180st i zaczął gadać z dupami itd rispekt po czym osiadł na laurach i teraz codziennie wydaje te [...]
Nie jestem zdecydowany.Nie wiem, jeszcze sie zastanowie towar mam pod ręka.Więc nie musze sie martwic, cos sie wymysle.11 tyg cykl to za malo?? heheh moim zdaniem starczy =D.To i tak duza ilosc sadze ze trenabol to mocny kox, chyba nikt nie zaprzeczy.Thathman podsunales mi dobry pomysl z ta superka :], myslalem tez o hgh. lecz nie wiem czy bede [...]
Cały szczegół tkwi w tym, by jeść regularnie określone ilości. Na samym początku jak wszędzie możesz przeczytać najważniejsze jest obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, jednak trzeba pamiętać że dla każdego będzie ono inne. Ja zaczynając ćwiczyć musiałem spożywać ok 3000 kcal dziennie, jednak nie starczyło mi to na długo. Po podbiciu o kolejne [...]
no ale jak bezy?było słodkie? nie ma tam czasem "skromych" 60% laktozy? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na [...]
jak bezy tylko gorzkie-czyli nie jak bezy rownie dobrze mogł napisać jak masło ale nie maslane awiec czekamy na żywe dowody Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]
